O que e o estiramento muscular
O estiramento acontece quando o musculo e esticado alem do que ele aguenta e algumas fibras se rompem. E uma lesao comum, principalmente em quem pratica esporte ou corre. As regioes mais afetadas sao a parte de tras da coxa (os famosos posteriores) e a panturrilha, mas pode ocorrer em outros grupos musculares.
A intensidade varia bastante. Em alguns casos e so um incomodo passageiro. Em outros, o musculo chega a romper de forma mais ampla e a recuperacao leva semanas.
Por que acontece
Na maioria das vezes a lesao vem de um movimento brusco: uma arrancada, uma mudanca rapida de direcao, um salto ou uma frenagem forte. Pense no jogador que acelera atras da bola e sente uma fisgada na coxa. Aquele estico repentino, com o musculo ja cansado ou pouco aquecido, e o cenario classico.
Alguns fatores deixam o musculo mais vulneravel: falta de aquecimento, cansaco no fim do treino, desequilibrio de forca entre grupos musculares e ter tido uma lesao parecida antes. Frio e desidratacao tambem podem contribuir.
Os graus e como voce percebe
Costumamos dividir o estiramento em tres graus, conforme o tamanho da lesao.
No grau 1, poucas fibras se machucam. Voce sente uma dor leve, um repuxo, mas consegue continuar se movimentando com algum desconforto. No grau 2 a lesao e parcial e maior. A dor aumenta, aparece inchaco e voce perde forca, fica dificil andar ou apoiar direito. No grau 3 ha ruptura mais extensa do musculo. A dor e forte, surge logo um hematoma e, em alguns casos, da para sentir com o dedo uma falha, como um pequeno buraco onde o musculo se separou.
Como e feito o diagnostico
A avaliacao comeca com a conversa e o exame fisico. O ortopedista quer entender como foi o movimento que causou a dor, examina a regiao, testa a forca e procura pontos de maior sensibilidade. Muitas vezes isso ja indica o grau da lesao.
Para confirmar a extensao do dano, o medico pode pedir um exame de imagem, em geral a ultrassonografia ou a ressonancia magnetica, que mostram bem o musculo. O raio-X serve mais para descartar lesao no osso quando ha duvida. Na CBT o raio-X e feito no proprio local, no mesmo atendimento.
Como e o tratamento e a recuperacao
Nos primeiros dias, o foco e proteger a area. Gelo na regiao, repouso relativo (parar de forcar o musculo lesionado, mas sem ficar totalmente parado) e evitar atividades que reproduzam a dor. Quem tenta empurrar com tudo nessa fase costuma piorar o quadro.
Passada essa etapa, comeca a reabilitacao, e ela e o coracao do tratamento. A fisioterapia trabalha de forma progressiva: terapia manual, recursos como laser e ultrassom para a dor, e principalmente exercicios de fortalecimento que devolvem forca e elasticidade ao musculo aos poucos. O retorno ao esporte e gradual e respeita cada fase.
Vale um alerta importante. Voltar cedo demais, antes de o musculo estar pronto, e a principal causa de nova lesao no mesmo lugar. Ter paciencia ate completar a reabilitacao costuma proteger voce de recaidas.
Quando procurar o ortopedista
Procure avaliacao se a dor for forte, se voce nao conseguir apoiar ou andar direito, se sentir uma falha no musculo ou se surgir um hematoma grande. Dores que nao melhoram em poucos dias ou que voltam sempre que voce tenta treinar tambem merecem atencao. Cada caso e diferente, e so o exame individual define o grau da lesao e o melhor caminho de tratamento.
Este conteudo tem carater educativo e nao substitui a consulta medica. Se voce sofreu uma lesao muscular ou esta com dor que nao passa, agende uma avaliacao na CBT Ortopedia e Traumatologia para receber um diagnostico e um plano de tratamento adequados ao seu caso.